ギャバの効果

ギャバとは、天然アミノ酸の一種になります。精神状態をリラックスさせ、興奮を抑える効果があります。年齢を重ねると減少してきますし、現代人は不足していると言われています。ギャバが不足するとストレス状態になり、極度の緊張状態が続きます。最近注目を浴びているので、食物から摂取することも推奨されています。有名なのは発芽玄米になります。100g中に含まれている量は10mgで、白米の10倍になります。また、野菜や果物や味噌、漬物など発酵食品に豊富です。

ギャバの効果は、心をおだやかにすること、ストレスを和らげること、高血圧の予防改善、中性脂肪の抑制、肝機能や腎機能を向上させるなど、健康にもさまざ まな良い効果があると言われています。何より精神をリラックスさせ、ストレスを和らげる効果は不眠の治療にも期待できます。鬱病の人の精神バランスを整え るためにも良い効果が期待できる今注目の成分です。ギャバは食物からも手軽に摂取できますが、補給が足りないと感じる人は、サプリメントなどを利用するの もひとつの方法です。成分表示をよく見て購入してみましょう。