マウスピースを噛みちぎる

いびきと同じように自分では決してわからないのですが寝ている時に歯ぎしりを
しているとたまたま行った歯医者で言われてその対処法でマウスピースを付けて
寝るように言われたのでさっそく通販で寝る時用のマウスピースを買ってみました。
一応この時ですらまだ自分が寝ている時に歯ぎしりをしているというのはちょっと
疑っていたわけですがずっと使い続けているうちにそれがハッキリしてきました。
というのも使っているマウスピースを見てみるとだんだん歯型がくっきりとしてきて
ついには少し割れたような感じになってしまったからです。
それほど強い力で歯ぎしりをしているということなのでしょう。
まだ自分の中ではマウスピースをしているから逆に強く噛みしめてしまうのでは
ないかという疑問もあったりするのですがどうなんでしょうね。
とは言ってもとりあえずそのマウスピースはもう使い物にならなくなってしまったので
また新しいのを買わないといけないですね。
それにしても最初は寝る時にマウスピースなんてかなり違和感を感じて眠れないんじゃないかと
思っていましたが実際に使い始めてみるとそんなに気にならないものですね。
でも原因とか歯ぎしりしないようにする方法というのはまだ確立されているわけでは
ないので一体いつまで続けていればいいのかという不安はあったりします。